O Que São E Como Se Gastam Calorias?

�Quanto tempo devo percorrer para queimar essas calorias? Talvez uma bacana forma de derrotar o “adversário” seja a conhecê-lo melhor: um endócrino, abundantes bioquímicos e um nutricionista explicam como são consumidas e por que são necessárias essas calorias. Em primeiro ambiente, uma caloria é instituída como “a quantidade de energia calorífica necessária para elevar em um grau centígrado a temperatura de um grama de água”.

ou melhor, trata-se de uma quantidade de energia minúscula que é similar, independentemente de se provém de um bolo ou de uma folha de alface. Normalmente, os rótulos dos alimentos vêm expressas em quilocalorias: deste jeito, tendo como exemplo, um tipo de pão tem 223 quilocalorias (quer dizer, 223.000 calorias). O que é a energia e para que é preciso?

O conceito de energia parece básico e intuitivo, entretanto tem numerosas definições. De modo simples, a energia é a prática de fazer trabalho, quer dizer, uma alteração, a título de exemplo, pela velocidade ou pela temperatura. Toda essa energia é usada fundamentalmente pra dois processos: a criação de novos “tijolos” ou moléculas para o edifício que é o corpo (anabolismo), e pra conservar o funcionamento de toda a maquinaria (catabolismo).

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Como se queimam as calorias? Quando os nutrientes entrem nas células, ocorre um recurso denominado como respiração smartphone, e que não tem nada que visualizar com a respiração pulmonar. Consiste na oxidação (degradação em unidades mais pequenas) das moléculas de alimento ao fornecer dióxido de carbono, que logo se difunde na respiração.

No modo, é utilizado oxigênio e produz ATP, uma molécula que serve como “moeda energética”, que serve como armazenamento de energia” e que as células são capazes de usar pra pagar seus processos. Este procedimento acontece nas mitocôndrias, um nanico “órgão” com aparência de croquete no interior das células e que funcionam como centrais de produção de energia.

Em teu interior, há “cadeias de transporte de elétrons”, que, no modo de uma cadeia humana, se irão passando umas às novas, a energia e os elétrons das moléculas de alimento até o oxigênio. Com estes saltos, a célula obtém ATP, para usá-lo onde você precisa. De acordo com o Doutor em Bioquímica e pesquisador Esteban Montejo de Garcini, em atividade da origem das calorias, seja gordura, proteína ou açúcar, as células têm um modo distinto de trabalhar. Qual é a empregam? A criação de novos “tijolos” e a manutenção das funções (anabolismo e catabolismo, respectivamente) se traduzem em 3 processos fundamentais.

O segundo é a própria digestão dos alimentos. Gasta-Se energia para digerir e apreender alimentos, e alguns exigem mais que outros. Como por exemplo, as proteínas requerem mais energia pra serem digeridas. O terceiro é a atividade física. Além do esporte, “em que momento usamos o nosso corpo, estamos “queimando” energia, de modo que quanto mais atividade física façamos, superior é o gasto”. Quantas há na comida?